運動健康一起來：臉部皮拉提斯X天天蔬果汁這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本運動健康一起來：臉部皮拉提斯X天天蔬果汁
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦運動健康一起來：臉部皮拉提斯X天天蔬果汁給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
本書特別精選《神奇小臉術：每日10分鐘持續6週的臉部彼拉提斯，妳也是漂亮瓜子臉》與《天天蔬果汁跟疾病說再見：129道營養讓全家喝出健康》這兩本優質套書嘉惠讀者。我們讓您從本套書中，同時讓您掌握如何進行臉部的皮拉提斯外，也幫助你一天一杯喝出健康。
《神奇小臉術：每日10分鐘持續6週的臉部彼拉提斯，妳也是漂亮瓜子臉》
最近在美、日、韓的美容界正在推廣臉部彼拉提斯的運動，這是一種透過彼拉提斯帶、檜木球等工具和手指來進行臉部按摩，以達到縮小矯正臉型、促進循環排泄體內廢物為目的之臉部運動。像這種臉部運動不會對人臉造成傷害，它不像外科整形手術是採用侵入式。另外，工具費用也相當便宜，彼拉提斯帶和檜木球都是市面上可以輕易購買得到的。
那臉部彼拉提斯有甚麼功效？可以改善哪些部位呢？或許妳不知道藉由按摩可以影響的臉部骨頭有鼻骨、顴骨、上顎骨與下顎骨。換句話說，透過臉部彼拉提斯，以正確的方式進行按摩是可以改善上述4個部位的狀況。另外，像是顏面不對稱、臉部肌肉彈性、臉部浮腫與皮膚管理等等，也都是能夠利用臉部彼拉提斯來矯正與處置。
不滿足於自己的臉部現況又不想當人工美女的妳，或許該嘗試看看這個可以讓妳美化臉型、容光煥發的臉部彼拉提斯運動哦！
《天天蔬果汁跟疾病說再見：129道營養讓全家喝出健康》
近代醫學研究發現蔬果的價值不僅僅是富含人體所需的營養素，它們還含有很多的植物營養素，具有強大的抗氧化功能，能提高人體抗病毒能力，有效對抗衰老，而常見感冒、咳嗽等日常病症也有預防療效，並能防治三高。
每種蔬果對身體的營養效用大不同，組合錯了可是會讓吸收力大打折扣。
本書由營養師特別推薦組合129道美味蔬果飲，從四季養生x日常保健x針對各種族群的蔬果汁，舉凡降低三高、促進骨骼發育、防感冒、瘦身美白、提高免疫力，為全家人提升健康的配方通通收錄。
一台果汁機，簡單的事前準備，打出天然繽紛蔬果汁，每天快速10分鐘，享受好心情與好氣色～
須知：
作者： Jin San-Ho, Yong Sun-Hee, 左小霞, 韓軍
新功能介紹- 出版社：博悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/30
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲櫻桃。（圖／取自LibreStock）
國際中心／綜合報導
櫻桃的產季即將來臨，喜歡吃櫻桃的民眾又可以大快朵頤了！不過你知道櫻桃對我們的身體有哪些好處嗎？生活知識網站《Lifehack》日前整理出櫻桃的8大的神奇功效，趕快來認識這個小小水果對人體的益處吧！
1. 延緩老化
人體若暴露在焦慮、睡眠不足及營養不均的環境下，就可能造成身體細胞的壓力，導致身體快速老化。而櫻桃含有豐富抗氧化物成份，這些化合物可以減少身體細胞的壓力，進而延緩老化情形發生。
2. 舒緩肌肉痠痛
運動完隔天常常感到全身痠痛嗎？研究指出櫻桃有抗發炎的效果，每天喝一杯櫻桃汁的馬拉松運動選手和其他選手相比，較不易出現肌肉痠痛的症狀。
3. 保健關節健康
除了能舒緩肌肉痠痛症狀外，櫻桃的抗發炎效果也可以幫助維持關節健康。研究發現，40至70歲的婦女每天喝2杯櫻桃汁，連續3週後關節疼痛和僵硬的症狀有明顯改善。
4. 提升記憶力
櫻桃所含的抗氧化化合物能保護大腦，阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）更將櫻桃列為可提升記憶力的食物，有預防阿茲海默症的功效。
5. 控制血糖
對於糖尿病患者來說，血糖控制是非常重要的一項工作，因此在飲食方面需要特別注意。而櫻桃則是適合糖尿病患者食用的水果，因為櫻桃含低血糖生成指數，可以使血糖不易升高，此外，櫻桃的花青素也在臨床實驗中，被證實可以提升身體用以控制血糖的胰島素數值。
6. 減肥
櫻桃主要由75%的水分與3g的纖維組成，而纖維可以幫助你降低食慾，並長時間維持飽足感，讓你在進行低熱量飲食時也可以不怕飢餓。
7. 幫助睡眠
褪黑激素是一種幫助入睡和治療睡眠障礙的物質，而櫻桃是人體攝取褪黑激素的來源之一。一項研究指出，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁可以幫助你擁有品質高且持久的睡眠。
8. 保護心臟
櫻桃富含花青素，能夠降低血壓及膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險。
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▲櫻桃。（圖／取自LibreStock）
國際中心／綜合報導
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1. 延緩老化
人體若暴露在焦慮、睡眠不足及營養不均的環境下，就可能造成身體細胞的壓力，導致身體快速老化。而櫻桃含有豐富抗氧化物成份，這些化合物可以減少身體細胞的壓力，進而延緩老化情形發生。
2. 舒緩肌肉痠痛
運動完隔天常常感到全身痠痛嗎？研究指出櫻桃有抗發炎的效果，每天喝一杯櫻桃汁的馬拉松運動選手和其他選手相比，較不易出現肌肉痠痛的症狀。
3. 保健關節健康
除了能舒緩肌肉痠痛症狀外，櫻桃的抗發炎效果也可以幫助維持關節健康。研究發現，40至70歲的婦女每天喝2杯櫻桃汁，連續3週後關節疼痛和僵硬的症狀有明顯改善。
4. 提升記憶力
櫻桃所含的抗氧化化合物能保護大腦，阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）更將櫻桃列為可提升記憶力的食物，有預防阿茲海默症的功效。
5. 控制血糖
對於糖尿病患者來說，血糖控制是非常重要的一項工作，因此在飲食方面需要特別注意。而櫻桃則是適合糖尿病患者食用的水果，因為櫻桃含低血糖生成指數，可以使血糖不易升高，此外，櫻桃的花青素也在臨床實驗中，被證實可以提升身體用以控制血糖的胰島素數值。
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櫻桃主要由75%的水分與3g的纖維組成，而纖維可以幫助你降低食慾，並長時間維持飽足感，讓你在進行低熱量飲食時也可以不【博客來新書優惠出清優惠折扣-賠售出清】怕飢餓。
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褪黑激素是一種幫助入睡和治療睡眠障礙的物質，而櫻桃是人體攝取褪黑激素的來源之一。一項研究指出，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁可以幫助你擁有品質高且持久的睡眠。
8. 保護心臟
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運動健康一起來：臉部皮拉提斯X天天蔬果汁 書評報告
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