大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟【博客來閱讀專門店】從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本藍色寶地：解開長壽真相，延續美好人生，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
長壽是文化，不僅關乎健康，更在面對人生的態度與從容。
遇見百歲人瑞，改變了東京上班族小夜子，感覺生命首次臻於圓滿。
今天，這些居住在藍色寶地的長壽智者，要跟你分享更多有關生命與健康最珍貴的功課！
藍色寶地，是世界上最長壽的人住的地方。
他們是：義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區，以及哥斯大黎加的尼科亞半島。
作者費時七年深入這四個地方，與數十位人瑞訪談，終於揭露了長壽的真相！
原來，壽命25%由基因決定，75％取決於我們的生活方式，以及每天的抉擇。
為什麼「藍色寶地」的人會長壽？
是相同的生活方式、環境、飲食、人際互動和人生觀，造就了他們質量兼具的人生。
◎《紐約時報》、亞馬遜網路書店暢銷書
◎百歲人瑞教你的健康長壽智慧寶典，良好的生活方式讓你至少多活十年！
在義大利薩丁尼亞半島，嘲諷式的幽默感，讓他們每天笑著面對艱困環境。在這裡，人們打招呼會說：「祝你活到一百歲！」；人瑞享有名人待遇，小酒館貼的不是比基尼女郎海報，而是「本月百歲人瑞月曆」。
在日本沖繩島，老人家相信服用「維他命S」－－每日一笑－－可延年益壽；用餐前會說：「不要吃太飽！」用餐結束時會說：「我不餓了！」而不是「我吃飽了！」。人瑞以自己的長壽為榮並充滿使命感，這是他們「每天早上起床的理由」。下午的「互助會」是他們的精神寄託，「像這樣聊天就是我生命的意義！」
在美國加州的洛馬林達區，每週安息日一定放下手邊工作，跟重要的人聚在一起，完全釋放壓力。他們說，「感謝老天爺特別眷顧，讓我們健康長壽」，其實是歸屬感及幸福感延續了他們美好的人生。
在哥斯大黎加的尼科亞半島，所有長者都對家庭有所貢獻，家人互相需要、鄰居往來熱絡，即使百歲母親仍對八十歲的兒子一樣呵護備至。在這裡，做兒子的可以慢慢長大。
作者不但深入訪問，並讓科學來解答這些長壽區的各個生活面向，以百歲人瑞做見證，揭開這些人不靠藥丸、手術或藥療的健康長壽真相。
◎延續美好人生的九堂課
第一堂課讓運動成為理所當然的事
第二堂課只吃八分飽，輕鬆減少20％的熱量
第三堂課植物傾向－－避免食用肉類或加工食品
第四堂課生命的葡萄－－適量喝紅酒
第五堂課給自己一個「每天早上起床的理由」
第六堂課放慢步調，紓解壓力
第七堂課參與宗教性團體，創造歸屬感
第八堂課家庭至上
第九堂課與志同道合者在一起
作者簡介
丹．布特尼Dan Buettner
國家地理探險家兼作家，「藍色寶地」機構創辦人，這是幫助美國人更健康長壽的機構。他創新的研究成果曾登上2005年《國家地理雜誌》封面報導「長壽的秘密」。目前居住於明尼蘇達州的明尼亞波利市。
布特尼和美國國家老化研究院、相關領域頂尖研究人員合作，歷時七年，走訪全世界四個「藍色寶地」，與數十位人瑞進行訪談，分享來自這些長壽聖地的秘密，並接受《歐普拉秀》、CNN、《早安美國》和《NBC晚間新聞》專題報導，他的經驗已不再是世界彼端的秘密。
譯者簡介
田霏
台灣大學外國語文系畢，美國雪城大學廣播電視電影碩士。曾任美語教學雜誌編輯、電視台購片企畫、英語講師。譯有多部影片、文稿。
須知：
作者： 丹．布特尼
新功能介紹- 原文作者：Dan Buettner
- 譯者：田霏
- 出版社：如何
新功能介紹
【博客來排行榜便宜商城】 - 出版日期：2010/05/25
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲吸菸者的自主管理是預防菸害最重要的環節。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／綜合報導
二手菸在1981年已被證實其中物質具有致癌性，會造成癌症、心血管疾病或肺部疾病。但更令人值得注意的是「三手菸」的危害，台中醫院家醫科林惠文醫師指出，抽菸的有害物質在無法排除的情況會形成有毒物質，會以為微粒形式高濃度的附著在家中的桌椅、地板、牆壁、衣廚、澡盆、馬桶等家具。
林惠文進一步說明，二手菸的擴散效率極高，再加上懸浮物質的殘留，因此要完全隔離二手菸相當困難，而抽菸時產生的有害物質在無法排除的情況下，會以微粒的形式在物體表面殘留，形成附著物、附著在飛塵中或成為揮發性的有毒複合物而成「三手菸」，而車上座椅、車內裝潢，家中牆壁、家具、地板及衣服上是最常見的殘留處。
根據世界衛生組織估計2011年大約有60萬人死於二手菸害，約佔吸菸相關疾病死亡人數的一成。林惠文醫師表示，若就危害性而言，長期暴露在二手菸環境中與直接抽菸可以說是相同有毒懸浮物質的殘留，即使有充分的通風系統，也無法確保能夠完全排除。
林惠文說明，三手菸害並沒有明確的防範方式，因為對健康的危害是發生在無形之中，還是需要吸菸者自主管理，盡量避免於密閉空間或室內環境抽菸或是降低抽菸頻率。個案管理師邱琇玲也建議，吸菸者可以到各醫院戒菸門診尋求幫助，透過業諮詢與治療，盡早戒除吸菸習慣。
▲台中醫院家醫科林惠文醫師。（圖／台中醫院提供）
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